KERSCORRIDA TIELT: GOUD EN BRONS

Op woensdag 26 december namen Aranka en Febe deel aan de jeugdrun ter gelegenheid van de Kerstcorrida te Tielt.  De afstand bedroeg 1600m en zou over twee rondjes worden gelopen.  Ondanks dat Aranka haar start volledig miste liep ze na de eerste ronde al stevig aan de leiding.  Ze werd op tien meter gevolgd door de eerste jongen.  Febe volgde op de vierde plaats.
Bij het ingaan van de laatste ronde legde Aranka het tempo nog iets hoger waardoor ze afgetekend de wedstrijd won.  Febe deed haar uiterste best en wist nog mooi de bronzen plak binnen te halen. 

KERSCORRIDA BERLARE, GOUD, ZILVER en BRONS

Vandaag namen we met zen allen deel aan de Kerstcorrida te Berlare.  Dit in bijzonder gure weersomstandigheden.  Deze corrida beschouwen we eigenlijk niet meer als een goede training op wat nog komen moet.

Febe nam deel aan de 2.5km en won haar wedstrijd met de vingers in de neus.  Voor iemand die de voorbij maanden geplaagd werd door tal van ongemakken een schitterende prestatie.  Hopelijk is ze nu definitief vertrokken.

Aranka nam de 5km voor haar rekening maar hier was de tegenstand niet van de poes.  Jolien Van Leugenhaeghe, junior en lid van het topteam van The Yellow Armada en top in België.  Aranka werd tweede en dit op slechts 8 seconden van Jolien.  Schitterend zou ik zeggen.  Aranka liep de 5km in 19'28"....

En onze bronzen medaille werd binnengehaald door Katrien, mama van Febe.  Een derde plaats na een inactiviteit van maanden is ronduit fantastisch.

STEKENE

Vandaag werd het opnieuw afwachten hoe Aranka voor de dag zou komen.  Want een verjaardagsfeestje tot in de vroege uurtjes is nu niet meteen een ideale voorbereiding.
De tegenstand was opnieuw niet van de poes, Lize De Vlieger, Femke Speelman-Rooms, Camille VDBerghe, Iman Bauman....
Aranka startte goed en er vormde zich al snel een kopgroep van acht.  Maar toen De Vlieger er de pees op legde scheurde de groep in twee.  Aranka die de ganse wedstrijd last had van "de milt" liep niet echt vlot en volgde in het tweede groepje.  Het werd zweten en zwoegen om ook hier bij te blijven maar eenmaal de laatste driehonderd meter in zicht was kon ze nog versnellen (na eerste nog enkele slechte bochten te lopen).  In de eindspurt liet ze zich echter nog verrassen waardoor Aranka beslag legde op de zesde plaats, derde van haar jaar.  Op zich niet slecht maar Aranka kan zeker beter. 

OUDENAARDE: ARANKA OP KOMST

Na veel wikken en wegen hebben we deze ochtend besloten om toch deel te nemen aan de wedstrijd te Oudenaarde.  Aranka had de afgelopen dagen nog altijd last van haar virale infectie, maar deze ochtend was het beter.  We gaan dus naar Oudenaarde maar om er niets meer van te maken dan een goede doorgedreven training.  We zien wel wat het wordt.  Je kan trouwens niet meer doen dan je uiterste best.  En bovendien beschouw ik deze periode nog altijd als voorbereiding op wat komt na Nieuwjaar.

Febe is helaas nog altijd out.  Ze traint rustig haar kilometers maar snelheid is voorlopig nog uitgesloten.

De weergoden waren ons allerminst goed gezind.  Regen, wind, koude, sneeuw....teisterden de opwarming van Aranka waardoor haar motivatie tot diep onder het vriespunt was gezakt.  Maar de nodige peptalk deed gelukkig zijn werk.  Daar de tegenstand bijzonder zwaar was, het parcours idem dito en de afstand langer dan anders kreeg Aranka deze keer de opdracht om tijdens de eerste ronde wat op reserve te lopen om dan tijdens de tweede ronde de registers open te trekken.

Aranka startte rustig haar wedstrijd en liep een tijdje rond de 15de plaats midden in een groepje.  Na de eerste ronde liep ze in 13de positie.  Bij het ingaan van de heuvelzone vond Aranka het welletjes en plaatste ze een eerste versnelling, ze verliet de heuvels op de tiende plaats.  Vervolgens werd de tweede versnelling ingezet om een gat van dertig meter dicht te lopen ......en zo op naar plaats acht.  Op driehonderd meter van de aankomst volgde versnelling nummer drie....en werd opnieuw een gat van dertig meter dichtgelopen.  Aranka liep nu achtste maar in het spoor van de nummer zes en zeven.  Op 150m van de aankomst plaatste Aranka haar eindspurt en liep ze heel vlot naar plaats zes.  Aranka werd zo uitstekend zesde...op slechts vier seconden van de vierde en amper één seconde van plaats vijf.  De wedstrijd bleek honderd meter te kort.  6de op 45 deelnemers...een puike prestatie en dat voor de jongste deelneemster.

Conclusie:  Aranka liep niet alleen een sterke maar ook verstandige wedstrijd en toonde voor het eerst een goede lichaamscontrole.  Eén ding is zeker ....we zitten zeer goed op schema.  Proficiat meid, doe zo verder.

Een tevreden coach.

VELDLOOP ZELE

Vandaag staat traditiegetrouw de veldloop te Zele op het programma.  Vaak een zware wedstrijd waar alle toppers aanwezig zijn.  En helaas blijft het ons tegenzitten.  Aranka die op training ijzersterk voor de dag komt heeft sinds zaterdagavond opnieuw af te rekenen met een virale infectie.  Maar ze wil absoluut aan de start komen.  Dus we zien wel wat het straks wordt, maar normaal gezien als je niet honderd procent bent in Zele, wordt het een zware opgave.  Maar soit, we maken er een goede training van.
Wat ons Febe betreft, zou het kunnen dat ze voor lange tijd out is.  Meer hierover later.

De wedstrijd dan, daar Aranka niet honderd procent was kreeg ze duidelijke richtlijnen mee van de coach.  Goed starten maar na honderd meter overschakelen naar een goed en vlot tempo.  Zo gezegd zo gedaan, Aranka startte goed en liet zich na tweehonderd meter rustig meedrijven.  Ze liep de volledige wedstrijd tussen plaats tien en vijftien.  Bij het ingaan van de laatste ronde was ze opgeschoven naar plaats negen en ik moet zeggen het ging vrij vlot.  Maar de laatste vierhonderd meter waren er teveel aan waardoor ze zich in de laatste twee meter liet kloppen voor de tiende plaats.  Aranka werd elfde op 38.  Maar wel vierde van haar jaar want we mogen niet vergeten dat Aranka waarschijnlijk de jongste van het volledige pak is. 

Aranka zit momenteel op ongeveer 80% van haar mogelijkheden, vooral door tegenslag.  Maar we gaan sterk opwaarts.  Volgende week in Oudenaarde wordt een zeer zware wedstrijd, maar een belangrijke die het niveau van Aranka kan optillen.  Ik vermoed echter dat Aranka pas sterk voor de dag zal komen in Stekene binnen twee weken......als ze gespaard blijft van miserie.  Maar haar hoogtepunt komt ongetwijfeld na 1 januari.

Met dank aan fotografe Ingrid

DE CROSS OPNIEUW GESTART, TE MECHELEN

Eerste echte cross van het seizoen startte te Mechelen.  Zowel Febe als Aranka kwamen niet honderd procent aan de start.  Aranka kampte met een virale infectie en ook de voorbereiding op deze wedstrijd kon met meer discipline.  Febe daarentegen sukkelde deze week met haar lies, het werd dus afwachten.

Febe nam een goede start rond de vijfde plaats en tot goed halverwege kon ze het tempo van de kopgroep volgen.  Maar de lies speelde parten en Febe moest stapje voor stapje lossen om uiteindelijk te stranden op een toch mooie zevende plaats.  Vlak na de aankomst verdween ze richting "Vlaams Kruis" om haar pijnlijke lies te behandelen.  Als je letterlijk op één been zevende wordt dan ziet de toekomst er goed uit.

Aranka startte zeer sterk, in tweede positie en liep een tijdje rond de vierde stek.  Echter na zeshonderd meter ging het licht volledig uit en strompelde Aranka naar de finish om beslag te leggen op de zestiende plaats.  Een zwaar ontgoochelde Aranka kloeg na de wedstrijd vooral over buikpijn.

Enfin, algemeen genomen mogen we niet tevreden zijn maar het zit ons de laatste weken ook niet echt mee.  Maar het kan beter en gelukkig weten we wat te doen om het tij te keren maar het moet ook een beetje meezitten.  Volgende afspraak binnen twee weken te Zele. 

Met dank aan Ingrid

21/10/2012 CROSSCUP RELAYS

Zondag nam Febe naar goede gewoonte deel aan de Crosscup Relays te Gent.  Dit samen met Lies en Siel, twee meisjes van Hamme.  De meisjes werden zeer mooi zevende op een totaal van 70 teams.   En hiermee werd het winterseizoen op gang geschoten.

FEBE KNALT: 3'14"17 OP 1000m

Op naar ACW voor de laatste meeting van het zomerseizoen.  Op het programma een 80m en een 1000m voor Febe. 
Het werd een perfecte organisatie en een schitterende meeting.  Op de 80m liep Febe 12.50.  Een degelijke tijd maar wel een signaal voor de coach om Febe zoveel mogelijk de trainingen bij Paul te laten bijwonen dit om de snelheid te verbeteren, wat noodzakelijk is.  De stabiliteitsoefeningen op zaterdag zullen de rest wel doen.

En toen le moment suprême, de 1000m met als tegenstanders Nanouk Stevens en Femke Speelman Rooms, twee toppers van ACW.  De opdracht was 'simpel' volgen en uit de wind blijven.  Febe volgde heel gemakkelijk tot aan de 600m, toen kreeg ze het eventjes moeilijk maar beet door en sloot opnieuw aan bij Femke.  Nanouk had ondertussen een kleine voorsprong uitgebouwd.  Febe kwam aan de 200m door in 2'37" wat haar nog eens extra motiveerde om er de laatste 200m alles uit te persen....met een schitterend resultaat tot gevolg.....niet alleen klopte ze Femke Speelman Rooms maar liep ze ook een SCHITTERENDE 3.14.17.
Met deze tijd sluit Febe het seizoen af op een achtste plaats in Belgie.

Febe in actie

Een podium met toppers

DE ENIGE REDEN DAT FEBE DEZE PRESTATIE LEVERT IS OMDAT ZE AL DRIE JAAR HAAR STINKENDE BEST DOET!!!!!!!!!PROFICIAT MEID JE KOMT ER WEL.

Een meer dan supertevreden coach.

FEBE LOOPT GOEDE 300M TE AALST

Het was 25 jaar geleden dat we nog te gast waren op de piste van Eendracht Aalst en ik moet zeggen dat we het gevoel hadden alsof de tijd hier was blijven stilstaan.  Het enige verschil met vroeger was dat er veel minder deelnemers waren.....voor de rest waren bv. de tijden nog steeds handgestopt.

Febe nam deel aan de 80m en de 300m.
De 80m werd onmiddellijk een fiasco omdat de officials besloten hadden de start met vijftien minuten te vervroegen zonder de atleten hiervan te verwittigen (waarschijnlijk wilden ze de aankomst van het WK wielrennen nog meepikken).  Het resultaat was dat Febe aan de start kwam zonder haar opwarming af te werken.  Dus koud een 80m lopen lukt meestal moeilijk....resultaat 12.6sec. 

Maar op de 300m waren we voorbereid, mama Katrien was immers gaan informeren op het secretariaat of deze afstand ook vroeger van start zou gaan.  Antwoord " maar neen madame, de wedstrijd zal van start gaan zoals voorzien op het uurschema en we betreuren wat er op de 80m is gebeurd".  De start van de 300m was voorzien om 1700hr maar reeds om 1630hr kwam iemand van het secretariaat langs om iedereen te verwittigen dat ze vroeger zouden starten.  Febe startte uiteindelijk om 1645hr.  Van een soep met balletjes gesproken.

Febe trok er zich niet te veel van aan en won haar reeks overtuigend in 50.4sec, een verbetering van haar PR met bijna 2 seconden.  Prima.

21/10/2012: STRATENLOOP LEDE

De elfde stratenloop te Lede was er eentje die organisatorisch beter had verdiend.  Als er honderden atleten aan de start komen van een 2.5km, 5km en 10km en niemand van de organisatie weet exact waar de start is, ja dan vraag je om problemen.  Misschien volgend jaar een lijntje trekken op straat, of een hek plaatsen?

Maar soit, voor de rest was het opnieuw fun.  Van ons team waren er twee deelnemers, Febe op de 2.5km en coach Manu ging een poging wagen op de 5km (dit na een atletiekinactiviteit van meer dan twintig jaar, gelukkig was het Rode Kruis in de buurt).  Aranka nam niet deel omdat ze pas op maandag de training mag hervatten.  En Katrien moet het nog enkele weekjes rustig aan doen.

Febe kreeg de opdracht om er vooral een goede training van te maken want zondag is er al een volgende wedstrijd.  Febe stond aan de start ergens halverwege het pak wat betekent dat ze zeker een halve minuut verloor in de start.  Maar dit nam niet weg dat ze er stevig invloog en tot onze grote verbazing beslag legde op de tweede plaats, en dit als jongste deelneemster.  Schitterend, zeker als we de uitslag consulteren en dat Febe op slechts 36 seconden strant van de winnares Jolien Van Leugenhaege.  Dat belooft voor volgend jaar.

Ah ja, en coach Manu eindigde 13de op 244 deelnemers en dit op de vijf kilometer in 16min55.

Ons moederteam "The Yellow Armada" leverde een indrukwekkende prestatie met vijf overwinningen op zes en nog tal van podiumplaatsen.  Nogmaals het bewijs dat er uitstekend werk wordt geleverd.

WDK-MEETING HAMME: SLACHTOFFER VAN FALENDE TECHNOLOGIE

Op zaterdag 15 september werd er voor het eerst sinds vele jaren opnieuw een jeugdmeeting georganiseerd door AC Hamme.  Een wedstrijd waar gezien de talrijke opkomst veel mensen reikhalzend naar hadden uitgekeken.  Het werd helaas een wedstrijd met veel blutsen en builen door de falende technologie.  De firma die instond voor de technologie had het duidelijk laten afweten door een overdreven nonchalance.  Gelukkig deden de mensen van AC Hamme hun uiterste best om de meeting tot een goed einde te brengen.  Maar ja, als slag voor keer de elektronische tijdsopname uitvalt, de fotofinish, het startpistool......ja, dan loop je een eindeloze vertraging op.

Febe nam deel aan de 80m en de 150m.  De start was voorzien om 15.15hr, Febe startte uiteindelijk om 17.25hr.  Er zijn betere manieren om een wedstrijd af te werken.  Bovendien vertoonden verschillende reeksen diverse gaten omdat er al heel wat atleten terug naar huis waren gekeerd.  Wij hadden geen probleem om het nodige geduld op te brengen en gelukkig maar want Febe liep twee keer een goede wedstrijd.  Zowel op de 80 als 150m werd ze tweede in haar reeks.  De 80m in 12.33sec en de 150m in 23.60sec.  Twee keer duidelijk binnen de doelstellingen. 

En maar wachten, wachten en wachten......

 

Tijdens het weekend nam Febe ook deel aan twee verschillende scholenlopen.....die ze beide wist te winnen.

FEBE SNELT 2 X NAAR WINST

24 AUGUSTUS: AVONDMEETING RCG
Heel de dag mooi weer, tegen het moment dat we vertrekken begint het zowaar te gieten, temperatuursdaling als gevolg.
Opwarming in de gietende regen, doornat. toch positieve Febe aan de start. Spijtig genoeg geen tegenstand komen opdagen. 7 deelnemers, naast Febe, Emma De Keyzer, Megan Owusu, Fleur Verstraete, Hannah Vandamme, Amber Cailly, en nog eentje van een andere Gentse Club.
Febe nam een goeie start, kwam door op de 200 m in 33s, op de 400m in 1'16", op de 600m in 1'59", en dan een beetje vertraagd, hoewel ze verder wegliep van Emma en Megan. Ze kwam door op de 800m in 1'41", toch volgens allen nog echt gespurt op het einde, maar de tijd viel haar dik tegen, 3' 24,10". De rest volgde op lange afstand.
Het was fijn om op RCGent te zijn, maar er mag daar wel nog wat meer snel volk naartoe komen. Gelukkig was deze mama er om alle RCGent kindjes hun kleren bij te houden en ervoor te zorgen dat de nrs op de buik en niet op de rug hingen.
Het was toch ook een beetje koud en nat en een beetje teveel wind uit de verkeerde richting, maar vooral geen tegenstanders. Organisatie verliep vlekkeloos, medailles snel uitgedeeld, in no time waren we weer thuis.

26 AUGUSTUS: CALIPAGE RUN WETTEREN
Na een druilerige, nee ronduit regenachtige ochtend en middag, kwam de zon er eindelijk toch doorpiepen op het moment dat we naar Wetteren vertrokken.
Zowaar de 3 meisjes Triest kwamen daar in actie. Eerst was het aan Coralie in de kids run over 270m. Dat liep ze netjes in 1 minuut en 4 seconden. Hiermee behaalde ze een mooie 5de plaats. Ze was hier best tevreden mee.
Dan was Febe aan de beurt. Er was eerst behoorlijk wat verwarring over het te volgen parcours, iedereen maakte je iets anders wijs. Eigenlijk wist ze pas aan de start hoe het eigenlijk ineen zat. Maar erg was dat niet, er waren slechts 3 deelnemers bij de miniemen meisjes. Febe nam direct een snelle start, de andere meisjes trachtten de eerst 300 m nog te volgen, maar dan moesten ze volledig lossen. Febe arriveerde na haar 1150m en dan was het even lang wachten op die 2 andere, die toch meemoesten op het podium. Toch weer een mooie beker gewonnen.
En dan probeerde Astrid het eens op de 2.5km. Even slikken toch aan de start, het leken wel allemaal echte atleten die meededen, onder andere Eveline Van Havere en Fien Van Brussel.
Astrid nam een mooie start, helemaal mee met de groep, daarna zocht ze haar eigen tempo en liep slim achter een volwassen dame om een beetje uit de wind te zijn, om dan op het einde nog uit te pakken met een mooie eindsprint en de dame te kloppen. Knap gelopen vond ik, zonder noemenswaardige training. Stikkapot zat ze.
Allemaal mooie prijzen gekregen, iedereen content.
Heel veel kanariepietjes gezien, de yellow armada was goed vertegenwoordigd en vielen sterk in de prijzen;

Met dank aan Katrien voor de verslagen.

AVONDMEETING ACW: EEN KLUCHT!!!!

Deze avond nam Aranka deel aan de avondmeeting van ACW waar ze de 1000m voor haar rekening nam.  Het werd een wedstrijd om onmiddellijk te vergeten.  Tien minuten voor de start van de wedstrijd viel alle elektriciteit uit.  Het bleek om een algemene stroompanne te gaan.  Dus noch de mensen van ACW, noch de operatoren trof enige schuld.   Maar plezant was anders.  De kinderen moesten meer dan een uur wachten, dus opwarming om zeep en alles opnieuw.  Toen de kinderen dan uiteindelijk aan de start stonden viel de elektronische tijdsopname uit waardoor de start met tien minuten werd uitgesteld.  Op den duur viel het startschot dan toch en konden de kinderen hun wedstrijd aanvangen in het donker.  Aranka volgde lang in het spoor van toppers als Justin Tinck, Basseleer en Stevens maar moest op vierhonderd meter van de aankomst dan toch lossen.  Aranka werd vijfde in 3:22.2.  Nog een degelijke tijd gezien de voorgeschiedenis en gezien het feit dat er in het donker werd gelopen.   Ook toppers zoals Tinck, Stevens....liepen een pak boven hun PR.  Zoals ik reeds schreef.....een wedstrijd om asap te vergeten.  Na de wedstrijd kloeg Aranka over pijn aan de hamstrings, tja je zou voor minder.  Hopelijk geen kwetsuur.

Twintig minuten voor de start....oei "het wordt hier serieus donker"

19/08/2012 PK AFLOSSINGEN OUDENAARDE

Aranka en Febe namen deel aan de 4x80m en 3x600m.  De 80m aflossing werd gelopen met Selien en Lies.  De stokwissels verliepen vrij vlot en Hamme wist overtuigend de reeks te winnen in 46.22, een meer dan behoorlijke tijd.  In de einduitslag legden ze dan uiteindelijk beslag op de zevende plaats.

Na drieëneenhalf uur wachten in de strengende hitte was de wedstrijd 3x600 aangebroken.  Na het forfait van LAT waren onze meisjes één van de favorieten op de titel.  Helaas draaide het anders uit...want zowel Febe als Aranka klaagden over hoofdpijn net voor de start.  Aranka miste haar start en kwam nooit in de wedstrijd.  Na 1:53 overhandigde ze de stok aan Febe.  Febe vloog er onmiddellijk in maar ondervond na een goede driehonderd meter dat het ook niet zo vlot draaide.  Febe liep over de afstand 1:57.  Toen Lies van start ging was het kalf al verdronken, Lies drong niet verder aan en liep haar wedstrijd uit in een 1:59.  Met een eindtijd van 5:49.80 werden ze zevende.  Aalst won de wedstrijd....in nagenoeg dezelfde tijd die onze kinderen liepen op de aflossingen te Lokeren.

Er zat véél meer in, maar het lange wachten in de hitte heeft hen uiteindelijk de das omgedaan.

    Wachten, wachten en blijven wachten.  Kinderen werden er moedeloos van.

300m TE VS: STERKE TIJD VOOR ARANKA

Vandaag 12 augustus, namen Aranka en Febe deel aan de meeting te Oordegem.  Voor onze meisjes stond een 300m en het verspringen op het programma.  Op de 300m zaten Febe en Aranka in dezelfde reeks.  Aranka liep een ijzersterke wedstrijd die ze met een hele sterke eindspurt winnend wist af te sluiten in een schitterende chrono van 47.80sec (PR).  Hiermee sluit ze aan bij de top in OVL.  Een prestatie die zelfs de coach niet verwacht had.  Voor Febe was het de eerste kennismaking met dit nummer.  Febe liep een behoorlijke 52.13sec.  Maar met een betere indeling van haar wedstrijd moet een tijd rond de 51sec mogelijk zijn.  Ook in het verspringen lieten beide meisjes een PR optekenen.  Aranka sprong 3.91m en Febe 3.50m ver.  En nu op naar het PK aflossingen te Oudenaarde.

ARANKA WINT STREETRACE LOKEREN

Vandaag nam Aranka deel aan de 1200m streetrace te Lokeren.  Een wedstrijd voor kinderen tot en met de leeftijd van dertien jaar.  Jongens en meisjes liepen samen.  Er waren om en bij de vijftig deelnemers aan deze schitterende wedstrijd vol animo.  Een wedstrijd met zeer veel toeschouwers die de kinderen luidkeels aanmoedigden.  Bovendien kan Lokeren terugkijken op een perfecte organisatie.  Aranka nam een zeer snelle start en halverwege had ze een kleine vijf meter voorsprong op twee jongens.  Dan volgde een tweede scherpe versnelling en de wedstrijd was beslist.  Aranka won met een goede twintig meter voorsprong op een jongen van Lokeren.

Volgend jaar komt Aranka terug maar dan om deel te nemen aan de vijf kilometer.

DRIE MEDAILLES

Vandaag zondag 1 juli namen Aranka en Febe deel aan de jeudmeeting te KAA Gent.  Het werd een meeting met zon, regen en enorm veel wind...dus nagenoeg onmogelijk om scherpe tijden te lopen.  Aranka kwam het eerst aan de start.  Een 80m spurt en ondanks dat Aranka geen spurtster is werd ze zeer mooi derde in een mooie 11.84, een verbetering van haar PR met bijna een seconde wat zeer veel is op deze korte afstand.

Febe had minder geluk, een kwartier voor haar wedstrijd de 1000m brak een onweer uit, Febe moest tot net voor de start van haar wedstrijd schuilen onder de bomen....verre van de ideale voorbereiding.  Desalniettemin won Febe haar wedstrijd gemakkelijk in 3.25.32.  M.i. nog steeds een goede tijd zeker gezien de omstandigheden.

Aranka moest op de 300m vooral beuken tegen de wind, wat ze aardig deed, ze werd opnieuw derde in een degelijke tijd van 49.05.

De kinderen namen deel aan drie nummers en komen naar huis met drie medailles....meer moet dat niet zijn he.

PK VLIERZELE: HET WAS NIET GOED

Vandaag namen Aranka en Febe deel aan het PK 1000m.  Doelstelling was minimaal top acht te lopen en liefst een tijd onder de 3.20.  Het draaide helaas anders uit.  Aranka had duidelijk een slechte dag en liep bijzonder krampachtig, en dit eigenlijk van start tot aankomst.  Febe was beter dan Aranka maar had jammergenoeg maar één doel voor ogen en dat was om voor haar trainingsmakker te finishen, waardoor ze nagenoeg de volledige wedstrijd in het spoor van Aranka bleef lopen en daarbij helaas de doelstellingen uit het oog verloor,  alsook een mooie ereplaats en een sterke tijd. 

Aranka klokte uiteindelijk af in 3.22.81, Febe zat ergens rond de 3.21 maar in de officiële uitslag werd ze opgenomen met een tijd van 3.28 wat natuurlijk niet juist is, maar soit.  Er moet dan blijkbaar ook nog iemand door het oog van de elektronische tijdsopname gelopen zijn, net op het moment dat onze kinderen over de eindstreep liepen.  Tja......

WDK MEETING LOKEREN: 3X600 DERDE PLAATS

Op zaterdag 16 juni namen Aranka en Febe samen met de sympathieke Lies Van Brussel deel aan de 3x600m aflossing te Lokeren.  Ook hier was de tegenstand alweer niet van de poes.  Nagenoeg de volledige top uit Oost-Vlaanderen en Antwerpen was aanwezig.

Aranka zou starten, dan Febe en Lies zou als derde lopen.  Aranka moest het onder andere opnemen tegen Hargreaves Charlotte de sterkste op de 300m in België.  Aranka nam in de start onmiddellijk de leiding maar werd na 150m voorbijgestoken door het meisje van Lokeren.  De eerste 200m was zeer snel, Aranka kwam door in 32" wat eigenlijk iets te snel is, maar soit.  Na vierhonderd meter liepen ze met vier meisjes aan de leiding, het zou dus een spannende eindspurt worden.  Zoals verwacht zette Hargreaves deze naar haar hand maar op de voet gevolgd door Aranka.  Aranka liep op de 600m ongeveer een tijd van 1.50.

Dan was het aan Febe die het moest opnemen tegen Justin Tinck, de beste 1000 meter loopster in Oost-Vlaanderen.  Febe deed het zeer aardig en kon lang in de buurt van Justin blijven.  Enkel de meisjes van LAT waren buiten categorie (zoals verwacht) en liepen duidelijk aan de leiding.  Voor de tweede plaats zou het gaan tussen ons, Lokeren en ZWAT.  Febe liep heel ontspannen en liet een goede indruk na.  Ze zou uiteindelijk de stok doorgeven aan Lies in de derde positie.  Febe liep een tijd van 1.54.

Lies nam een goede start en rukte op naar de tweede plaats.  Maar op tweehonderd meter van de aankomst versnelde Shadron van LAT en sloeg een onoverbrugbare kloof.  Het meisje van Lokeren stak ook een tandje bij en Lies moest een gaatje laten van een vijftal meter.  Gelukkig kan Lies rekenen op een zeer sterke eindspurt waarmee ze de derde plaats nam voor onze ploeg.  Lies liep een tijd van 1.51.  De eindtijd was 5.35.69 wat een mooi resultaat is.

2 X NIEUW PR

Zondag tien juni stond voor Aranka en Febe de eerste pistewedstrijd van het seizoen op het programma.  Het werd een 1000m te Lebbeke.  We hadden gehoopt op een beetje tegenstand maar wat we voorgeschoteld kregen had niemand verwacht.  Buiten twee meisjes was de volledige top tien van België aanwezig, dus tegenstand meer dan genoeg.

Met een vijftiental kinderen stonden ze aan de start wat altijd zorgt  voor moeilijke startomstandigheden voor wie aan de buitenkant moet starten.  Zowel Febe als Aranka stonden helaas aan de buitenkant.  Aranka startte in het pak, vooral in baan twee en Febe liep rond in baan drie.  Dus geen al te beste start.  Na een goede honderd meter stopte Aranka om in baan twee te springen om zo enkele tegenstanders te kunnen passeren.  Wat helaas niet lukte waardoor Aranka driehonderd meter in baan twee heeft gelopen.  Febe liep ontspannen en verstandig haar wedstrijd in baan één.

Na een goede vijfhonderd meter kreeg Aranka dan ook de rekening gepresenteerd en begon ze te verkrampen door de overbodige inspanningen.  Febe bleef ontspannen en in een goede tred haar wedstrijd afwerken.  Febe eindigde in 3.20.58 een verbetering van haar PR met twee seconden.  Aranka volgde op de voet en klokte af in 3.21.60 een verbetering van haar PR met elf seconden.  Het zomerseizoen kon niet beter starten.

FEBE WINT STROPPENLOOP TE GENT

26/05/2012

Stroppenloop Gentbrugge: 2  x winst !

Met stralend zomerweer trokken we naar Gent om nog een stratenloopje te doen.

Enkel Febe en la mama gingen deelnemen, maar last minute werden we toch nog vergezeld van Aranka die dan maar meeging als supporter en fotograaf.

Febe liep een 1000m voor de jeugd tot 12 jaar. Tot onze verrassing werd het echter een pisteloopje. Eerst gingen ze samen vertrekken met de 500m lopertjes, dan weer niet. Uiteindelijk werd het zoiets halfslachtigs, met een voorloper waar ze 200m moesten achterjoggen en dan pas konden ze eraan beginnen. Febe nam resoluut de kop, onmiddellijk gevolgd door Wieter. Na 200m nam Wieter over en nog 200m verder ging er nog een jongetje haar voorbij. Vanaf dan werd de kloof wat groter.  Febe liep vrij relaxed haar wedstrijd uit, uiteindelijk 3^de, maar ver voor het volgende meisje. Het waren dan ook allemaal kleintjes. Flauwe wedstrijd, maar toch weer een gouden medaille verdiend.

Onmiddellijk daarna was het al de beurt aan de 3,5 6,5 en 12,5 km lopers, allemaal samen aan de start. Het begon met een rondje piste en dan 4 toertjes op de weg (toch voor de 12,5km). Gelukkig was er elke 3 km water om ons te verfrissen, want het was verdomd heet. De eerste 4 km kon ik nog een redelijk tempo aanhouden, dan ben ik noodgedwongen wat vertraagd. Voor de mama was het net iets te warm om echt snel te lopen. Toen ik na 4 rondjes de piste binnenliep, hoorde ik tot mijn verbazing afroepen dat ik als eerste vrouw binnenkwam, net een uur gelopen. Het bleek achteraf wel iets meer dan 12,5km te zijn. Matige tijd, maar toch gewonnen, dus reden om tevreden te zijn.

Verslaggever ad interim,

Katrien

KWETSUREN ACHTER DE RUG

Deze week werd er opnieuw en voor het eerst na de "spierverrekkingen' getraind.  Maandag werd een rustige duurloop van een negen kilometer en woensdag trainden we 200-den.  Ondanks het slechte weer liepen Aranka en Febe degelijke tijden.  Donderdag volgde dan de spurttraining bij Paul Roels te Hamme en ook deze training werd moeiteloos verteerd, waaruit we kunnen concluderen dat de kwetsuren achter de rug zijn.

ARANKA EN FEBE OUT VOOR BVV

Normaal gezien zouden Aranka en Febe in actie komen dit weekend tijdens de beker van Vlaanderen te Aalst.   Helaas sloeg het noodlot toe en zijn beide meisjes tijdelijk out met een kwetsuur.  Trainen in dit rotweer eist dus duidelijk zijn tol.   We hopen dat ze aanstaande maandag de training kunnen hervatten.

10 van Wichelen: ARANKA EN FEBE DOMINEREN.

Vandaag zaterdag 14 april 2012 kwamen de kinderen opnieuw voor het eerst aan de start van een wedstrijd na het winterseizoen.  Het werd een stratenloop te Serskamp georganiseerd door atletiekvereniging ACES Wichelen.  Ere wie ere toekomt, het was een prachtige wedstrijd met een schitterende organisatie.

Aranka en Febe kwamen aan de start bij de miniemen die een afstand van 1900m voor de voeten kregen.  Van bij de start vlogen beide meisjes er stevig in, op de hielen gevolgd door Hannah Van Damme (boezemvriendin van Aranka).  Na een goede driehonderd meter liepen Aranka en Febe zij aan zij met een lichte voorsprong.  Aranka plaatste een eerste versnelling waardoor ze metertje voor metertje wegliep.  Bij het keerpunt was het verschil tussen Aranka en Febe een kleine twintig meter.  Hannah volgde op een vijftig meter.
Aranka bleef goed in haar ritme en ook Febe liep een vlotte wedstrijd, zeker als we in rekening brengen dat de kinderen nog maar weinig training in de benen hebben.  Op een goede honderd meter van de aankomst lag Aranka een veertig meter voor op Febe.  Aranka liet zich zegezeker uitbollen richting finish maar met Febe heb je nooit gedaan.  Febe pakte nog uit met een fameuze eindspurt waardoor ze nog naderde tot op een vier a vijf seconden.  Aan Aranka een dikke proficiat met een zoveelste overwinning in een stratenloop, en Febe is duidelijk klaar om er een sterke zomer van te maken.

Op de tien kilometer kwam mama Katrien aan de start.  Het was de eerste keer dat Katrien een "echte" wedstrijd liep.  Katrien had de voorbije maanden zeer goed getraind en had als streefdoel te finishen onder de 45 minuten.  Katrien werd uiteindelijk vijfde in haar wedstrijd in een schitterende tijd van 43'17.  Ook hier is een hele dikke proficiat op zijn plaats.

ARANKA IN DE KRANT (GvA)

11/03/2012 BK OOSTENDE: VERWACHTINGEN INGELOST

Het Belgisch kampioenschap te Oostende is en blijft toch een speciale wedstrijd.  Iedereen is klaar om op deze dag uit te blinken omdat je dan een relatief goed beeld krijgt van uw waarde op Belgisch niveau (niet dat dit voor kinderen op deze leeftijd belangrijk is).  De wedstrijd moet dan natuurlijk nog een beetje meezitten.  Aranka en Febe werden minutieus voorbereid op deze wedstrijd.  Tijdens de training van afgelopen woensdag toonden beide meisjes dat ze in bloedvorm zitten.  Op ons geliefkoosd parcours te Berlare in het mulle zand sneuvelden de records.  Bij Febe was ik er gerust in, zij blaakt van conditie en vooral van goede gezondheid (het is al anders geweest deze winter).  Bij Aranka was het toch wat afwachten omdat ze de voorbije twee weken wat te kampen had met allerlei kwaaltjes (virale infectie, verkoudheid,...), maar ook zij toonde heel wat kracht.

Wat zeer belangrijk is bij deze wedstrijd is de start.  Er staan meer dan honderd deelnemers aan de startlijn en als men de start mist, tja dan zit je de eerste vierhonderd meters vast in het pak terwijl de kinderen met een goede start steeds verder weglopen.  Bij Febe maak ik me hier weinig zorgen over, Febe start altijd goed in belangrijke wedstrijden.  Bij Aranka is het anders, zij startte nog nooit goed in een dergelijke wedstrijd (zie het PK).  Vorig jaar zat Aranka na de start pas op de 75^ste plaats om dan uiteindelijk nog 31^ste te eindigen.  Febe startte vorige jaar als 19^de om te eindigen als 16^de.

Dus de opdracht was simpel, zorg voor een goede start en dan is de wedstrijd al voor de helft gewonnen.  En voor de rest kan je niet meer doen dan je uiterste best en vooral genieten van de wedstrijd en de aanmoedigingen van de vele supporters.

Onze doelstellingen vooraf waren een top-20 voor Febe en een top-30 voor Aranka.  Wat het werd leest u hieronder:

Febe startte zoals vanouds, dus mee vooraan.  Na een goede driehonderd meter liep Febe rond de tiende plaats.  Het tussenstuk waar ook een helling in zat verliep wat moeizamer, Febe was op zoek naar het goede tempo. Goed halverwege volgde Febe op een 25^ste stek, maar alle atleten liepen nog op een zakdoek.  Op driehonderd meter van de aankomst vond Febe het welletjes en zette ze haar versnelling in.  Net voor de laatste helling was ze al opgeschoven naar de 21^ste plaats en op de top zat ze al 19^de.  In de laatste rechte lijn pakte Febe nog uit met een zeer scherpe eindspurt waarmee ze beslag legde op een zeer mooie 16^de plaats.  Hetzelfde resultaat als in 2011.  Rekening houdend met het feit dat we dit jaar minder intens hebben getraind dan vorig jaar spreekt dit resultaat nog meer voor zich.  We mogen ook niet uit het oog verliezen dat Febe op slechts vier seconden strandt van de top tien.  Febe heeft een ietwat wisselvallige winter achter de rug waarbij ze vaak werd geplaagd door problemen aan de bovenste luchtwegen.  Maar met de wedstrijden te Uitbergen en Essen in het achterhoofd en dit schitterende resultaat op het BK mogen we besluiten dat de winter meer dan geslaagd is.  Nu eerst een paar weken rust en dan op naar het geliefkoosde nummer .....de 1000 meter op de piste.

Bij Aranka was het wat afwachten wat de start zou brengen....maar Aranka liet er geen gras over groeien en nam resoluut de leiding, om vervolgens over te schakelen naar haar eigen tempo.  Na een goede driehonderd meter kwam Aranka door rond de vijftiende plaats maar het liep wat moeizaam waardoor vooral de looptechniek er niet goed meer uitkwam.  Ook Aranka verloor net zoals Febe in het tussenstuk wat plaatsen en viel zo terug naar een 33^ste plaats.  Op driehonderd meter van de aankomst, net op de plek waar de coach stond, versnelde Aranka en wist zo op te rukken naar de 29^ste plaats.  De laatste helling verliep ook vrij moeizaam maar met een laatste inspanning wist Aranka toch nog enkele plaatsen te winnen en het BK af te sluiten op de 26^ste plaats.  Aranka’s eerste woorden na het overschrijden van de meet waren ‘ik voelde me vandaag zo slap’.  Maar soit toch vijf plaatsen beter dan vorig jaar, dus een zeer goede prestatie.  Zeker als we weten dat Aranka de laatste twee weken wat te kampen had met gezondheidsproblemen waardoor ze niet honderd procent kon trainen.  Ook bij Aranka zit de top tien niet ver weg, slechts een goede tien seconden, dat is amper vijftig meter. 

Aranka heeft een topwinter achter de rug en maakte enorm veel progressie (ze naderde niet minder dan vijftien seconden op de top in België), in meer dan de helft van haar wedstrijden wist ze het podium te bestijgen en de wedstrijden die dan wat moeizamer verliepen heeft ze steeds op karakter goed weten te beëindigen.  Ook hier is een dikke proficiat op zijn plaats. 

Soms vragen mensen me wel eens hoe het komt dat onze kinderen het af en toe lastig hebben in het middenstuk.  Tja, wij kennen de oorzaak en weten dat het op een zeer eenvoudige manier op te lossen is.  Maar dat is toekomstmuziek voor als ze wat ouder zijn, nu telt vooral de algemene ontwikkeling en de snelheid.  De uithouding komt later wel, alles op zijn tijd.

En nu na een dik verdiende rustperiode op naar de zomer en hopelijk naar het goede weer.  Een zomer waar we toch het één en het ander van verwachten.  Febe zal zich vooral bezighouden met de duizend meter terwijl Aranka er ook enkele wegwedstrijden wenst bij te nemen.  Wat het zal worden zien we wel...het belangrijkste blijft dat ze zich amuseren.

Een meer dan tevreden coach........

VELDLOOP ESSEN 26Feb2012. FEBE HEEL STERK, ARANKA OP KARAKTER.

De laatste generale repititie voor het BK vond plaats te Essen.  Het was voor ons een eerste ontmoeting met deze cross maar zeker niet een laatste.  Een steengoede organisatie, een gecompliceerd maar mooi parcours, mooie prijzen en zeer sterke tegenstrevers.  Febe mocht het opnemen tegen drie meisjes die op het BK meer dan waarschijnlijk top vijf zullen lopen (waaronder favoriet Cerpentier).  Aranka mocht het opnemen tegen o.a. Justin Tinck die volgens ons de gedoodverfde favoriet is voor het BK.  Verder waren er nog twee meisjes uit de top vijf en drie meisjes uit de top tien van het BK 2011.  Dus m.a.w. meer dan tegenstand genoeg.

Febe kreeg als opdracht om zolang mogelijk de beteren te volgen.  Febe nam zoals vaak een uitstekende start, als een slangenmens wrong ze zich bij de eerste vijf.  Het aanvangstempo lag zeer hoog waardoor Febe na een goede driehonderd meter een gaatje moest laten....maar ze vocht zich terug naar de kopgroep.  Bij een volgende versnelling van Cerpentier moest Febe opnieuw een gaatje laten....maar ze vocht zich voor een tweede keer terug bij de kopgroep van zes.  Schitterend om dit te zien.  Op een goede vierhonderd meter van de aankomst liep Febe in zesde positie maar met een schitterende eindspurt (bergop!!!) wist ze een mooie vijfde plaats binnen te halen en dit op slechts zeven seconden van Cerpentier die opnieuw eerste werd.  Febe liep veruit haar beste wedstrijd van het seizoen...komt dit omdat het wat warmer wordt?  Eén feit is echter zeker....FEBE IS KLAAR VOOR HET BK.

Aranka kwam aan de start met een virale infectie wat nooit bevorderlijk is voor de prestaties.  Maar Aranka kennende maakt ze er steeds het beste van.  De start van de wedstrijd was hallucinant, een ijzersterke Justin Tinck bleef maar beuken en na een goede tweehonderd meter waren er nog slechts acht meisjes in de kopgroep, bij een tweede versnelling van diezelfde Tinck vloger er opnieuw twee af, Aranka volgde op de zesde plaats maar kreeg het ook moeilijk.  Bij een volgende versnelling van Justin Tinck volgende er niemand meer, het volledige deelnemersveld was uit elkaar gelopen.  Aranka bekocht haar snelle start en viel terug naar de achtste plek.  Maar ze beet door en volgde op een twintig meter van plaats zeven.  Met een zeer sterke laatste 150m op karakter wist Aranka nog een mooie en verdiende zevende plaats te pakken op amper vier seconden van Eline Van Stokkum die vorige week nog eerste was te Borsbeek en vorig jaar tiende op het BK.  Aranka was wel tot aan het gaatje gegaan.  Maar het stemt me wel gelukkig dat Aranka karakter en inzet toont op de momenten dat het iets minder soepel gaat.

Conclusie:
Febe is back...we hebben er lang moeten op wachten maar geduld is een schone deugd.  De Febe van vandaag kan op het BK top vijftien lopen.  Als Aranka van haar virale infectie afgeraakt (wat waarschijnlijk wel zal lukken) en er deze keer in slaagt om goed te starten op een kampioenschap dan kan ze ver komen....hoe ver?  Dat zullen we zien op zondag 11 maart te Oostende.

19FEB2012 VELDLOOP BORSBEEK: ARANKA STERK, FEBE MET HANDREM OP.

Het was alweer enkele jaren geleden dat we ons hadden laten zien aan Fort III te Borsbeek.  Het parcours is er vaak droog en vlak, wat een snelle wedstrijd betekent.  Het was nu niet anders, wat in principe ideaal is voor Febe. 

In elke reeks waren er sterke atleten aanwezig, zo mocht Febe het opnemen tegen Daphne Auwers (4de BK) en de hele sterke Hanne Borstlap.  Febe had wat last van de luchtwegen maar dat belette haar niet om sterk te starten.  Zoals blijkt uit onderstaande foto's heeft Febe de starttechniek al goed onder de knie.

Febe kwam door in ongeveer derde positie, wat uitstekend is.  Toen de kinderen na een goede vijfhonderd meter uit het bosje kwamen was onze verwondering groot toen bleek dat er zich zes kinderen hadden afgezonderd ....maar Febe was er niet bij.  Febe volgde op een veertig meter.  En zo verliep de ganse wedstrijd, Febe volgde op de zevende plaats met een veertig meter achterstand.  Tot Febe het welletjes vond en uitpakte met een ijzersterke eindspurt...helaas iets te laat want Febe strandde op enkele meters van de zesde plaats.

We konden ons niet van de indruk ontdoen dat Febe niet alles had gegeven....but who cares...als je weet dat Febe al een volledige winter loopt met verstopte luchtwegen...ja, dan zou je er op den duur wel al eens de brui aan geven.   Dus Febe, don't worry volgende week is er alweer een andere wedstrijd.

Aranka was belust op revenge na het ietwat ontgoochelende PK.  Aranka startte als vanouds, wat betekent resoluut aan de leiding.  Daar Aranka er stevig invloog lag het aanvangstempo moordend hoog waardoor er zich onmiddellijk een kopgroep vormde van acht meisjes (waaronder enkele meisjes die top-15 in België zijn). 

Aranka liep vervolgens een verstandige wedstrijd in vierde positie.  Op een goede achthonderd meter van de finish versnelden twee meisjes die al vlug een gat sloegen van een vijftig meter.  Aranka bleef zitten op haar vierde stek.  Bij het verlaten van het bosje op vierhonderd meter van de aankomst liep Van Stokkum een meter of dertig voor Maselis Amber en Aranka volgde in een groepje op een veertig meter van de tweede plaats.  Maar wat Aranka dan bovenhaalde hadden we dit jaar nog niet gezien in wedstrijd (wel al op training), met een geweldige eindspurt van zo'n vierhonderd meter liep Aranka weg van het groepje, om vervolgens bij Maselis te komen en haar achter te laten.  Aranka naderde nog sterk op de eerste maar het gat was helaas iets te groot.  Wat een schitterende tweede plaats betekende.

Een woord van dank aan Sandra en Luc voor het beeldmateriaal.
Wie alle foto's wenst te bekijken kan terecht op volgende link: https://picasaweb.google.com/115498477310334155326

PK LEBBEKE 04/02/2012

 

Het PK speelde zich dit jaar af in de sneeuw bij Siberische temperaturen, -12°C…het zou voor veel kinderen een pijnlijke wedstrijd worden.  Op voorhand waren we ietwat bevreesd voor de korte startzone…toen we de startzone met eigen ogen konden aanschouwen werd onze vrees werkelijkheid.  Een aanloop van vijftig meter vind ik een PK onwaardig, want wie niet goed uit de startblokken komt mag zijn wedstrijd vergeten.  Bovendien waren de twee kleine rondjes rond de startzone verre van ideaal om te kunnen opschuiven.

Febe en Aranka waren gewaarschuwd….zeer snel starten was de ultieme boodschap.

Febe die voor de start nog leek te bezwijken onder de stress deed wat van haar werd gevraagd, snel starten, haar armen goed gebruiken en mooi opdraaien in vierde positie.  Febe liep de volledige wedstrijd haar eigen tempo en wisselde haar positie af tussen de zesde en negende plaats.  Op tweehonderd meter van de finisch liep ze achtste met net voor haar nog drie meisjes die binnen het vizier lagen.  Febe pakte uit met een snelle laatste tweehonderd meter en werd zeer nipt geklopt door Lies Van Brussel voor de vijfde plaats.  Indien Febe in de laatste bocht zich niet laat wegzetten door Lies dan was de vijfde plaats voor haar geweest.  Maar buiten dit ene tactische foutje in de laatste bocht liep Febe een vlekkeloze wedstrijd.  Febe wordt van week tot week beter en beter, dit belooft voor de volgende wedstrijden en het BK.

Dame in vorm de laatste tijd is Aranka, maar haar PK zat er vlug op, de start was een... ramp.  Aranka kwam pas door rond de twintigste plaats waardoor ze te vaak werd opgehouden door de andere meisjes.  Bovendien sukkelde Aranka in de eerste vierhonderd meter van de ene tactische fout in de andere.  Na een goede vijfhonderd meter toen Aranka op dreef begon te komen was het verschil met de kop al meer dan twintig seconden, volgens de beelden heeft Aranka daar dan nog vijf seconden van goedgemaakt.  Aranka legde uiteindelijk beslag op de achtste plaats, een verdienstelijk resultaat maar met een betere start was een top vijf mogelijk.  Maar soit, belangrijk is om uit de fouten te leren.

Na analyse van het beeldmateriaal (zie foto 172 foto) werd het ons zéér duidelijk waarom Aranka haar start gemist heeft.  Aranka werd zeer zwaar in de tang genomen en weggeduwd door Depla.  Langs de andere kant moeten we ook zeggen dat Aranka haar opstelling verre van ideaal was en dat ze misschien wat te braaf was.

Conclusie

Op voorhand hadden we gesteld dat we tevreden zouden zijn indien beide meisjes zich t.o.v. vorig jaar zouden verbeteren.  Febe verbeterde zich met één plaats en Aranka met maar liefst zeven plaatsen....dus we mogen zeker niet klagen. 

Ook voor de supporters, trainers en fotograaf werd het ploeteren in de sneeuw.

Dank aan de fotografen Luc en Sandra.

Volgende wedstrijden worden Borsbeek en Essen die gelden als voorbereiding op het BK.