HET LAATSTE NIEUWS

INDOOR GENT

Febe en Aranka openden hun indoorseizoen te Gent.  Febe liep een 800m in een degelijke 2'33 en Aranka werd derde in haar reeks op de 200m in een verdienstelijke 28"96.  Volgende week lopen beide meisjes een 400m op de daaropvolgende week het  PK te lopen.

VELDLOOP STEKENE

De zware cross op zondag in Stekene vormt al verschillende jaren een vaste afspraak op onze kalender.  Dit jaar opnieuw een loodzwaar parcours en het was toch een beetje afwachten hoe zowel Febe als Aranka het er gingen van afbrengen.  Want Aranka was meer dan een week ziek geweest en had te weinig kunnen trainen en Febe blaakte ook al niet van volle gezondheid.  Maar de twee meisjes waren zoals steeds gemotiveerd om er het beste van te maken.  Bij Febe werd het een zeer zware bezetting met niet minder dan acht meisjes uit de top tien van België.  De start verliep prima en Febe liep een tijdje in derde positie, maar bij het ingaan van de tweede en grote ronde liep het wat moeizamer en zakte Febe weg richting achtste plek, een twintigtal meter achter de kopgroep.  Maar Febe herpakte zich en wist opnieuw aan te sluiten bij de kopgroep op pakweg achthonderd meter van de aankomst.  Het werd uiteindelijk een zeer lange eindspurt waarbij Febe een zeer mooie vijfde plaats wist te bemachtigen.  En dit op slechts elf seconden van winnares Nanouk Stevens.  Ik ben er zeker van dat een Febe vrij van alle lichamelijke ongemakken op het podium had gestaan.  Dus dat belooft voor de volgende wedstrijden.
Bij Aranka was de bezetting een stuk minder en moest ze als enige eerstejaars opboksen tegen enkele zeer goede tweedejaars.  Aranka liep een zeer ontspannen en vlotte wedstrijd.  Ze ging lang mee met de kopgroep en moest pas in de laatste kilometer de eerste twee laten gaan.  Aranka werd mooi derde en het verschil met de eerste twee was klein.  Ook hier kijken we uit naar de toekomst.  Maar Aranka haar hoofd zit momenteel iets meer bij de komende indoorwedstrijden.

VELDLOOP OUDENAARDE

Eerste afspraak van het seizoen was te Oudenaarde.  Iets later dan andere jaren maar we hebben hiervoor onze redenen.  Aranka was ziek en bleef thuis in de zetel liggen.  Febe, ook niet blakend van gezondheid kwam evenwel met volle moed aan de start.  De start was prima en Febe nestelde zich in de kopgroep, maar na een 500m werd het wat moeilijk en moest ze de rol lossen.  Ze liep de eerste ronde in haar eigen ritme. Bij het ingaan van de tweede ronde kwam Febe er terug door en liep ze terug naar de kopgroep waardoor ze terugkwam tot op vier seconden.  Dus alles was nog mogelijk.  Maar de laatste 500m gingen terug iets moeizamer, maar met een flinke eindspurt wist ze nog een verdienstelijke zevende plaats uit de brand te slepen.  Febe kan beter en dat beseft ze zelf ook wel, ...maar Febe is een diesel en dus kijken we uit naar volgende week, waar normaliter beide meisjes aan de start komen in Stekene.  En hopelijk deze keer in goede gezondheid.

WINTERLOOP BEVEREN: 3 X GOUD

Vandaag een laatste test als voorbereiding op het officiële winterseizoen dat volgend weekend start in Oudenaarde.  Afspraak vandaag in Beveren voor een winterloop.  Febe zou de 4km voor haar rekening nemen, Aranka en Manu de 8km.  Het parcours liep over rondjes van vier km.  Eén kilometer verharde weg, een stuk door de modder en een groot stuk over boomschors met heel veel bochtjes.  Het werd dus constant optrekken.  Van interval gesproken.  Febe won haar wedstrijd zowel in haar eigen leeftijdscategorie als overall.  Ze liep een gemiddeld tempo van 4'12/km.  Aranka won ook zowel in haar eigen leeftijdscategorie als overall.  Haar tempo over de acht kilometer was 4'20/km.  Coach Manu won de acht kilometer is zijn eigen leeftijdscategorie (masters, 75 deelnemers) en werd tweede overall.  Zijn tempo 3'35/km.  Volgende week dus afspraak in Oudenaarde.  En hou de blog goed in de gaten want binnenkort stellen we onze nieuwe aanwinst voor.

CONGOBERGRUN VOLLEZELE

Het pittoreske Vollezele was het decor van onze volgende stratenloop.  De organisatoren verdienen een dikke pluim voor de uitstekende organisatie en mooie prijzen.  De Congobergrun is afzien, een loodzwaar parcours met heel wat klimmetjes.
Het werd ook uitkijken naar het wederoptreden van Katrien, die na wat blessureleed er opnieuw klaar voor was.  En hoe, ze won de 5,5km voor Aranka.  Febe liep voor het eerst een wedstrijd van meer dan 11km en werd zeer verdienstelijk vijfde.  Beide kinderen zitten momenteel in hun derde rustweek en ondervinden dat trainingen noodzakelijk zijn om op hoog niveau te kunnen presteren.  Maar dat is voor na de rustperiode. Manu kwam aan de start van de 11km en begon zijn wedstrijd maar na twee kilometer rond de 20ste plaats om uiteindelijk derde te finishen.

ARANKA EN MANU WINNEN 10KM TRAIL RUN BERLARE

Vandaag werd voor het eerst de trial run van Berlare georganiseerd.  Veel goede wil bij de organisatoren maar het werd duidelijk dat de organisatie nog in de kinderschoenen staat,  links en rechts mag nog wat bijgeschaafd worden.  Wel een dikke pluim voor het parcours, doch een minpuntje voor de aanduiding ervan.  Een begeleider op de fiets had ook niet slecht geweest.
De wedstrijd nu, iets meer dan honderd deelnemers met ook redelijk wat vrouwen aan de start.  Bij de start vlogen Aranka en Manu er stevig in om na 1km op plaats zeven en acht te vertoeven.  Aranka liep toen wel aan de leiding bij de dames.  Na vier kilometer kreeg Aranka last van de maag (te veel taartjes de dag ervoor) waardoor haar tempo wat verval kende.  Manu besliste toen om zijn eigen wedstrijd te lopen, na eerst een gat gedicht te hebben van een halve kilometer won hij uiteindelijk met een straat voorsprong zijn wedstrijd.  Aranka kwam er na zes kilometer terug door en won ook haar wedstrijd met een straat voorsprong.  Teammakker Cédric Van De Putte won de 10km canicross met twee straten voorsprong. Vooral over zijn start met zijn superhond Drago zal nog lang nagepraat worden.

Opperste concerntratie

Blij dat ik er ben....

De Cé en Drago

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP LEDE

Febe won vandaag de 2,5km tijdens de stratenloop van Lede.  Ze liep de afstand in 8'44", een verbetering met 9sec in vergelijking met vorig jaar.  Aranka werd op de 5km mooi tweede na de sympathieke Fien Van Brussel.  Aranka heeft zich de afgelopen zomer vooral geconcentreerd op de 400m waardoor ze nu wat weerstand mist.  Beide meisjes wonnen afgelopen zomer heel wat wedstrijden en zijn nu toe aan een verdiende rustperiode.  Nadien starten we met de voorbereidingen van een hele zware winter.

1500M IN HET VERRE SINT-TRUIDEN

Aranka en Febe sluiten vandaag het zomerseizoen af met een 1500m op de piste in Sint-Truiden.  Onze trip naar het verre St-Truiden was er eigenlijk eentje om snel te vergeten.  Febe werd tweede in 5.03 en Aranka derde in 5.12 wat wel nog goed is voor een verbetering van haar PR met meer dan 6 sec.  Op basis van de trainingen deze week lagen de verwachtingen echter een pak hoger.  Na de wedstrijd klaagden de meisjes over stramme spieren ten gevolge van schoolactiviteiten op vrijdagnamiddag.  Aranka had ook wat last van de onderrug. Soit....
En zondagochtend bleek Aranka ziek te zijn....het kan al eens tegenzitten.
Maar desalniettemin mogen beide meisjes terugblikken op een heel sterk zomerseizoen.  Volgende week doen ze nog de stratenloop van Lede en dan volgt een maandje relatieve rust gevolgd door een stage in Frankrijk.

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP UITBERGEN

Aranka liep vandaag de 4km tijdens de stratenloop te Uitbergen en werd afgetekend eerste.  Tweede werd de zeer talentrijke Fien Boon.  Aranka liep de afstand in een gemiddeld tempo van 4'05" wat niet slecht is voor iemand die van de 400m komt.
Febe liep voor het eerst een tien km en ondervond dat het een niet te onderschatten afstand is.  De eerste drie kilometer vloog ze over het parcours om daarna noodgedwongen en ook door haar virale infectie het tempo wat te laten zakken.  Ze werd zeer mooi tweede na de ongenaakbare Anja Buysse.  Febe liep een gemiddeld tempo van 4'25" wat prima is voor een eerstejaars cadet.
Volgende week lopen de meisjes nog een 1500m te St-Truiden en dan volgt een maandje welverdiende rust.

ALS DE SFEER MAAR GOED ZIT

We zijn maar met vier maar vormen een zeer hecht blok.  We werken niet alleen keihard maar amuseren ons ook te pletter.  Bij deze enkele sfeerbeelden.

Van links naar recht: coach Manu, Aranka, Febe en hulpcoach Katrien.

EEN PR EN EEN CLUBRECORD IN ZWEVEGEM

De hulpcoach Katrien zal ongetwijfeld bijzonder gelukkig zijn na het lezen van deze titel.  Na de zeer sterke vijfhonderden training van dinsdag waar zowel Febe als Aranka hun snelste tijden ooit liepen, werd het beste verwacht voor de wedstrijd vandaag te Zwevegem.
Aranka liep de 800m en Febe nam de 2000m voor haar rekening.  Doelstelling voor Aranka was haar PR scherper stellen.  Er kwam een mooi deelnemersveld aan de start met vier meisjes die al onder de 2.25 hadden gelopen, alleen hadden deze een tactische wedstrijd voor ogen, dit voor één of ander plaatselijk klassement.  Aranka liet het niet aan haar hart komen en vloog er meteen in, met een vooropgesteld schema in haar hoofd.  Zevenhonderd meter liep ze stevig aan de leiding, de anders meisjes volgden haar spoor.  En pas de laatste honderd meter vonden ze het moment rijp om even over te nemen.  Aranka verloor nipt de spurt, maar liep wel een schitterende 2'26"73, een verbetering van haar PR met méér dan drie seconden.
Febe zou op de 2000m een gooi doen naar het bijna tien jaar oude clubrecord dat op naam stond van de supersymphatieke Nathalie Rottiers.  Ook voor Febe werd een schema opgemaakt dat op de voet gevolgd diende te worden.  Want tijdens zo'n 2000m loop je vaak alleen.  En Febe deed het schitterend, ze won niet alleen haar wedstrijd met een straat voorsprong, maar verbeterde ook het clubrecord met maar liefst 54 seconden.  Haar eindtijd 6'57"07 is een toptijd die meteen ook goed is voor de derde beste jaarprestatie. TOP.

BK 400M VOOR ARANKA

De voorbije weken reeg Aranka de PR's aaneen waardoor de verwachtingen toch wel hoog gespannen waren.  Ook de trainingen deze week verliepen zeer goed.  Maar we kunnen niet anders dan stellen dat het toch iets minder verliep dan verwacht en gehoopt.  Op voorhand dachten we aan een nieuw PR en een stevige tijd onder de 63".  Zeker gezien Aranka vorige week nog 62"99 liep met een virale infectie.  Dus vandaag kon alleen maar beter.
Het werd uiteindelijk een tijd van 63"32 wat op zich niet slecht is, maar ....
Aranka was ingeschreven met de 20ste tijd en werd uiteindelijk 17de wat positief is.  Maar m.i. zat er toch veel meer in.  Wat is dan de oorzaak?  Het vroege startuur wat Aranka helemaal niet gewoon is, de kleine lichamelijke ongemakken net voor de start, het slechte weer, de koude.....of de enorme stress voor zo'n BK.
Ik vermoed van alles een beetje.  Maar soit, ze is nog jong en heeft na al de miserie vorige zomer en afgelopen winter een mooi en sterk zomerseizoen gelopen.  Hopelijk heeft ze de volgende maanden een sterke winter waardoor ze dan volgende zomer nog sterker uit de verf kan komen.  In september lopen de kinderen nog één of twee wedstrijden en dan is het afgelopen voor deze zomer.

LAATSTE VOORBEREIDINGSWEDSTRIJD EEN SUCCES

Laatste wedstrijd voor het BK ging door te Zele.  Mooi weer, beetje wind en een goede organisatie. Aranka kwam uit op de 100 en 200m, Febe ging voor de 1000m.
Aranka won beide afstanden.  De 100m in 13.89 wat een evenaring van haar PR betekent en op de 200m liep ze 28.18 wat nogmaals een nieuw PR is.  Aranka blijft de PR's maar opstapelen.  Hopelijk volgende week ook op het BK.
Febe liep een goede 1000m, zeker gezien de voorgeschiedenis.  Ze werd mooi tweede in een goede 3.17.
Ook Febe is klaar voor een goede prestatie volgende week.

ARANKA EN FEBE STILAAN KLAAR VOOR BK VOLGENDE WEEK

Aranka en Febe namen vandaag deel aan de Ost-meeting te VS.  Aranka kwam uit op de 400m en Febe op de 1500m, deze wedstrijd stond volledig in het teken van de voorbereiding op het BK van volgende week. Aranka kwam net uit verlof maar had daar flink getraind.  Helaas sukkelt ze sinds een dag of vijf met een virale infectie van de bovenste luchtwegen, dus het was een beetje afwachten vandaag.  Maar Aranka vloog er stevig in en wist met veel overtuiging haar wedstrijd te winnen in een PR: 62"99.  Onverwacht maar beloftevol met het oog op volgende week.  Hopelijk zijn de gezondheidsproblemen dan volledig achter de rug en kan ze vliegen naar een toptijd.
Toen ik Febe afgelopen zondag voor het eerst zag na drie weekjes verlof had ik precies met een kreupele te maken.  Ze zat volledig vast aan haar bekken met een slijmbeursontsteking er bovenop.  Voor de training op zondag alles goed losgemaakt en maandag nog eens opnieuw wat ervoor zorgde dat Febe vandaag mooi tweede werd op de 1500m in een verdienstelijke tijd van 5.10.
Indien Febe gespaard kan blijven van nieuwe tegenslagen verwacht ik haar zeker sterk op het BK 1500m steeple.

FEBE PROVINCIAAL KAMPIOEN STEEPLE EN NOG MAAR EENS EEN PR VOOR ARANKA

De laatste wedstrijden voor een tijdje, want de kinderen vertrekken binnenkort met vakantie, vonden plaats te Oudenaarde.  Aranka liep een 200m en Febe nam deel aan het PK 1500m steeple en dit voor de eerste keer.  Aranka die stilaan in bloedvorm komt vloog over de baan naar een tijd van 28.19sec, een verbetering van haar PR met meer dan 1 seconde.
Febe had al een tijdje haar zinnen gezet op de steeple.  Hiervoor had ze welgeteld twee trainingen achter de rug, eentje op zaterdag met Manu en eentje op woensdag met Paul.  Het werd dus afwachten hoe het technisch zou lopen.  De meisjes kwamen met acht aan de start en het moet gezegd de wedstrijd verliep zeer goed, zonder al te veel technische problemen, buiten de waterbak dan.  Daar ging Febe nog drie keer kopje onder waardoor ze ruim tien seconden verloor.  Maar zonder verdere problemen nam Febe vrij probleemloos de titel van Provinciaal Kampioen op de 1500m steeple.  Haar eerste titel maar zeker niet de laatste.

ZEER STERKE ARANKA OP F.C. TE RCG.

De laatste weken komt Aranka alsmaar sterker voor de dag op training.  De kwaaltjes lijken definitief achter de rug, enfin laat ons hopen.  Vandaag afspraak te Gent voor de Flanders Cup.  Spijtig van het slechte weer, regen en wind waren het lot van de atleten.  Maar Aranka had er niet veel last van, ze won overtuigend haar reeks op de honderd meter in een PR van 13.88sec en dit met een tegenwind van 0,9m/sec.
Drie uur later kwam ze aan de start van de 300 waar er nog meer tegenwind stond.  Aranka nam een komeetstart en hield vol tot aan de aankomst.  Ze won haar reeks met een straatlengte voorsprong in een PR van 45.17sec.  Twee uitstekende prestaties.  Een dikke proficiat van het team.

Gecorrigeerd tot 45.17

MEMORIAL BUYLE

400m te Oordegem.  Zowel voor Febe als voor Aranka een wedstrijd die we als een training beschouwen omdat ze nog deel uitmaakt van een stage die morgen zondag afloopt.  Beide meisjes liepen een goede wedstrijd.  Aranka strandde op 3 honderdsten van een nieuw PR en ook Febe kwam in de buurt.

Febe weg als een speer

29 JUNI PR'S OP DE SPURT

100 en 300m te Hamme.  Febe kwam voor het eerst uit op deze voor haar ongebruikelijke afstand en liep meteen een mooie 14.64sec.
Aranka verpulverde haar besttijd tot 14.00sec.
Ook op de 300m een sterk nieuw PR voor Aranka met 46.15sec.  Febe liep net boven de 47sec door een iets te trage eerste honderd meter.

HERENTALS - TIELEN

Vandaag kwamen we aan de start van de halve natuurmarathon Herentals - Tielen.  Op dit wondermooi maar loodzwaar parcours wist Katrien een verdienstelijke vierde plaats te behalen.

KATRIEN WORDT TWEEDE OP TIEN MIJL TE AFFLIGEM

Op zaterdag nam Katrien terug deel aan een stratenwedstrijd en dit na enige inactiviteit.  Ze werd na een harde strijd mooi tweede in een verdienstelijke tijd net onder 1u10min.
Volgend weekend staat de mooie halve natuurmarathon Herentals - Tielen op het programma.

400M TE VITA

Om het eerste stuk van het zomerseizoen op de piste af te sluiten liepen Aranka en Febe een vierhonderd meter te Ninove.  Aranka werd mooi derde in een goede 63.54sec, net boven haar PR en Febe die voor het eerst uitkwam op deze afstand werd mooi vierde in een hoopvolle 65.23sec.  Het dient vermeld te worden dat geen van beide meisjes over hun volle krachtarsenaal konden beschikken.  En nu op naar de examens en rusten.

OPNIEUW EEN PR VOOR ARANKA

Afspraak vandaag op het IFAM te Oordegem, een internationale meeting waar niet minder dan 1800 atleten aan de start kwamen.  Aranka nam de 800m voor haar rekening en deed het opnieuw aardig. Ze liep een verstandige wedstrijd, lang in derde positie maar wist met een goede eindspurt nog de tweede stek te verzilveren.  Haar eindtijd 2'29".77 is een verbetering van haar PR met iets meer dan vier seconden. Aranka is stilaan op weg om haar niveau van weleer te behalen.  Er is nog wel wat werk, maar stapje voor stapje komen we er wel.  Febe, nog wat vermoeid van de wedstrijd op ACW maakte er een doorgedreven training van.  De prestaties van beide meisjes waren de voorbije weken zeer goed.  Nu maken we plaats voor wat rust en snelheid.  Volgende afspraak wordt een 400m te VITA.

FC ACW: ARANKA EN FEBE VERPULVEREN PR

Vandaag afspraak te Sint-Niklaas voor de Flanders Cup georganiseerd door ACW.  Aranka kwam aan de start van de 400m, Febe de 1500m.
Het relaas....
Aranka had de afgelopen weken mooie dingen laten zien op training maar in wedstrijd kwam het er vooralsnog niet uit.  Gefocust nam ze plaats in de startblokken om van start te kunnen gaan in de mooie baan vier en dit in een perfecte reeks.  Het startschot weerklonk en Aranka vloog er stevig in, na honderd meter lag ze al aan de leiding, ze hield het tempo hoog zonder te verzwakken, de laatste honderd meter kon ze nog een tandje bijsteken om zo een schitterende 63.26 sec op de tabellen te lopen, goed voor de eerste plaats. En een verbetering van haar PR met maar liefst 1,22 sec en ruimschoots voldoende voor deelname aan het BK.  Op een snellere piste moet een tijd onder de 63 zeker mogelijk zijn.
Voor Febe was het deze week kommer en kwel.  Een slijmbeursontsteking aan het heupgewricht gooide roet in het eten.  Een bezoek aan Jan Jacobs, een echo bij JPM en veel werk voor de coach.  Extra mobiliteit, stabiliteit, loopoefeningen gekruid met een beetje osteopathie en een opwarming in twee fasen deden wonderen.  Febe kwam honderd procent in orde aan de start.  Ook hier een mooie reeks met vier meisjes aan de start die al onder de 5' hadden gelopen.  Febe liep lang in vijfde positie maar bij het ingaan van de laatste ronde was ze een plaatsje opgeschoven.  Met een sterke eindspurt wist ze evenwel beslag te leggen op de tweede plaats in een schitterende 4'56"04.  Een toptijd en meteen goed voor een achtste beste jaarprestatie in België.  Een dikke proficiat voor de twee meiskens.
Een zeer tevreden coach.

GROTE PRIJS STAD LOKEREN WORDT TEGENVALLER

Een wedstrijd waar we naar hadden uitgekeken was de grote prijs stad Lokeren.  Maar het kan verkeren en vandaag was zo een dag.  Febe viel op het laatste uit met een kwetsuur, die hopelijk meevalt, maar waarschijnlijk zal ze toch een weekje aan de kant zitten.  Aranka liep om nog onverklaarbare redenen een zwakke wedstrijd.  In een mooie reeks liep ze een zeer matige 2.34 op 800m.  Nochtans laten de trainingen beterschap zien en veel snellere tijden vermoeden.  Misschien was het maar een slechte dag, maar dat zullen we dan volgende week wel zien te ACW.

FEBE LOOPT PR EN MINIMUM BK OP 800M

Febe nam vandaag deel aan de het interclubkampioenschap te Hamme en liep de 800m.  Febe werd als jongste deelneemster mooi derde in een schitterende 2.25.5.

Met dank aan Ingrid

BEKER VAN VLAANDEREN VOOR CLUBS: TWEE OVERWINNINGEN

Vandaag afspraak te Ninove voor het jaarlijks criterium onder clubs.  Aranka nam de 800m voor haar rekening, Febe de 1500m.  Zowel Aranka als Febe behoorden bij de topfavorieten op hun afstand.  Aranka nam een afwachtende houding aan en volgde rustig in derde stelling.  De wedstrijd verliep heel tactisch ...lees traag.  Een trage wedstrijd is in het voordeel van Aranka omdat ze snel is de laatste tweehonderd meter.  En zo geschiedde het ook....Aranka volgde mooi tot aan de tweehonderd meter en versnelde toen een eerste keer.  Enkel het meisje van Stax bleef hardnekkig volgen.  Op 120m van de eindmeet ging Aranka voluit en sloeg zo een gaatje waardoor ze haar wedstrijd met volle overtuiging winnend afsloot.  Proficiat je bent op de goede weg maar er rest nog veel werk.

Op de 1500m ging het er iets anders aan toe.  Toen Febe aan de start verscheen werd er gefluisterd...."oei Triest is hier ook, die moeten we proberen te volgen".  Febe nam de handschoen op en startte resoluut aan de leiding....de rest volgde....of ze probeerden.  Het moet gezegd tot op vierhonderd meter volgden er nog verschillende meisjes, waaronder Axelle VD Put die ook zeer sterk loopt.  Na 1100m vond Febe het welletjes en volgde de eerste prik....enkel Axelle bleef nog over.  Na 1200m prik twee....Axelle nog steeds in het spoor, nog een versnelling op tweehonderd meter...Axelle bleef zich vastbijten....Nog 80m en even de turbo induwen en het verschil was gemaakt.  Febe won haar wedstrijd op een imponerende manier.  Axelle die ook een dijk van een wedstrijd liep werd op enkele meters mooi tweede in een nieuw clubrecord.

Eens iets anders....

De volgende weken verdwijnen de wedstrijden even in de kast omdat er stevig zal gewerkt worden met het oog op wat komen zal.

HET PK BELOOFT EEN STERK SEIZOEN VOOR FEBE EN ARANKA

Het PK werd gehouden over twee dagen.  Op zaterdag waren onze meisjes van de partij op RC Gent en op zondag werd het KAA Gent.
Op zaterdag zou Aranka de 400m lopen en dit met nagenoeg geen training in de benen.  Febe zou de 1500m lopen.  Er stond een zeer strakke tegenwind in de laatste rechte lijn waardoor toptijden onmogelijk zouden worden....maar dat was dan buiten onze meisjes gerekend.
Aranka zat in de finalereeks en eindigde op een meer dan verdienstelijke zesde plaats en dit in een nieuw PR. 64.48 werd haar eindtijd.  Totaal onverwacht maar des te hoopvol voor de toekomst.
Febe die blaakt van vertrouwen zou de strijd aangaan met Stevens, VDBergh en nog diverse andere toppers. Het werd een mooie en spannende wedstrijd tussen de drie meisjes.  Het was wachten tot de laatste tweehonderd meter voor enige duidelijkheid.  Stevens ging er als een speer vandoor en won de wedstrijd. Febe ging de laatste dertig meter op een intelligente manier voorbij VDBergh en veroverde zo de zilveren medaille in een toptijd van 5'02"15.  Meteen is Febe ook zeker van het BK.
De coach was meer dan tevreden.

Dag twee.

Deze keer waren de weergoden ons beter gezind.  Een zacht zonnetje en bijna geen wind.  Zowel Febe als Aranka startten op de 800m.  Febe ging proberen een plaats op het podium te behalen, bij Aranka was het afwachten en hopen op een degelijke prestatie.

Het bleef tot op driehonderd meter van de aankomst een gesloten wedstrijd en toen werd de eindspurt ingezet.  Febe werd mooi vierde in 2.27.  Een mooie tijd.  Maar zowel coach als Febe stelden vast dat de eindsnelheid nog iets aangescherpt moet worden.  Maar ja, het seizoen moet nog echt beginnen.  Aranka volgde vlot tot op de zeshonderd meter en toen volgde de verkramping door nog onvoldoende training en de wedstrijd van de dag ervoor.  Desalniettemin is haar eindtijd 2.33 prima om het seizoen mee te starten.

KATRIEN WINT KWART MARATHON IN TERNEUZEN

Op zaterdag 19 april nam Katrien deel aan de uitstekend georganiseerde kwart marathon van Terneuzen. Heel wat vrouwelijke deelneemsters zwoegden langs de oevers van de Westerschelde.  Een mooi traject over exact 10,33km waarbij Katrien voor de zoveelste keer aan het langste end trok.  Proficiat meisken, je bent goed bezig.

BK IN HET WATER DOOR ZIEKTE

Vandaag het BK te Wachtebeke.  Een BK waar noch Febe noch Aranka hun kansen optimaal zouden kunnen verdedigen en dit omwille van ziekte.  Aranka is nog steeds herstellende van een longbacterie terwijl Febe al de ganse week op de sukkel is met een darminfectie.  Maar zoals het beide meisjes siert geven ze steeds het volle pond.  Febe nam in haar wedstrijd een uitstekende start en zat meteen goed vooraan, maar na een goede vierhonderd meter moest ze gas terugnemen en kon ze nooit op volle kracht lopen.  Ze werd nog verdienstelijk twintigste.  Febe moet nu rusten en van zodra ze volledig genezen is terug rustig opbouwen naar een mooie zomer.

Aranka nam ook een sterke start en liep na 200m aan de leiding maar ook Aranka moest gas terugnemen en eindigde op een 35ste plaats.  Ook bij Aranka is het wachten tot ze terug over alle kracht kan beschikken. En dat de pech eens ophoudt om eindelijk terug op niveau te geraken.